docs：更新README中的测试说明

- 更新快速测试部分，使用新的综合测试脚本
- 添加测试脚本的参数说明（跳过限流测试、自定义服务器等）
- 更新测试内容列表，包含新增的功能测试
- 统一测试命令，简化开发者使用流程

README.md

@@ -78,16 +78,25 @@ pnpm run dev
 ### 🧪 快速测试
 
 ```bash
-# Windows
-.\test-api.ps1
+# 运行综合测试（推荐）
+.\test-comprehensive.ps1
 
-# Linux/macOS  
-./test-api.sh
+# 跳过限流测试（更快）
+.\test-comprehensive.ps1 -SkipThrottleTest
+
+# 测试远程服务器
+.\test-comprehensive.ps1 -BaseUrl "https://your-server.com"
 ```
 
 **测试内容：**
+- ✅ 应用状态检查
 - ✅ 邮箱验证码发送与验证
 - ✅ 用户注册与登录
+- ✅ 验证码登录功能
+- ✅ 密码重置流程
+- ✅ 邮箱冲突检测
+- ✅ 验证码冷却时间清除
+- ✅ 限流保护机制
 - ✅ Redis文件存储功能
 - ✅ 邮件测试模式
 
@@ -323,9 +332,8 @@ pnpm run test:watch
 # 生成测试覆盖率报告
 pnpm run test:cov
 
-# API功能测试
-.\test-api.ps1      # Windows
-./test-api.sh       # Linux/macOS
+# API功能测试（综合测试脚本）
+.\test-comprehensive.ps1
 ```
 
 ### 📈 测试覆盖率